4 เทคนิคพิชิตเส้นทาง Trails
4 ปีที่ผ่านมา
1. คิดให้ตัวเบา ๆ ก้าวอย่างรวดเร็ว สิ่งที่ยากที่สุดในการทำให้เป็นระบบเกี่ยวกับการวิ่งทางเทคนิคคือการที่เท้าสามารถเคลื่อนที่ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องก้าวพลาด และนี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้ว่าการดำเนินการทางเทคนิคไม่ได้ทำทีละขั้นตอน แต่จะทำทีละ 5 ขั้นตอน ผมเรียนรู้บทเรียนจริง ๆ เมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วลงจากยอดเขาลูกใหญ่พร้อมกับ Meg Mackenzie ผู้เข้ารอบสุดท้าย Golden Trail Series สองครั้ง ไม่ใช่ว่าเขามีความสามารถโดยกำเนิดที่จะหลีกเลี่ยงการก้าวพลาด เมื่อก้าวเท้าผิดพลาดเธอก็ก้าวไปสู่อีกเท้าหนึ่งแล้ว จุดศูนย์ถ่วงของเธอยังคงสมดุลและเป็นศูนย์กลางโดยไม่“ นั่งลง” ในการก้าวย่างหรือให้ความสำคัญกับฝีเท้ามากเกินไป
2. มุ่งเน้นไปที่การยกเท้าขึ้นโดยใช้หัวเข่าเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ในแนวเดียวกัน ในการลงเขาที่ไม่ใช่ทางเทคนิคส่วนการเตะกลับของฟอร์มการวิ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่เปลี่ยนภาพเป็นขาลงทางเทคนิคและฟอร์มต้องเปลี่ยนเล็กน้อย ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เหตุผลใหญ่คือไม่สามารถใช้แสงและการก้าวอย่างรวดเร็วกับแบบฟอร์มนั้นได้ นอกจากนี้การเตะก้อนหินหรือรากไม้ก็ง่ายกว่า การเน้นขั้นตอนการยกเท้าไปข้างหน้าจากหัวเข่าโดยให้สะโพกไปข้างหน้าช่วยให้คุณรักษาจุดศูนย์ถ่วงไว้เหนือพื้นที่ลงจอดได้โดยตรงในขณะที่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วจากทีละก้าว ในทางปฏิบัติอาจดูไม่แตกต่างกันมากนัก แต่ก็เป็นแนวทางที่ดีในการสร้างสมดุลที่เหมาะสม ด้วยการฝึกฝนคุณสามารถผสมผสานทั้งสองสไตล์สำหรับส่วนทางเทคนิคและส่วนที่ไม่ใช่ทางเทคนิคได้
3. อย่ามองลงไปตรงๆ เนื่องจากการวิ่งทางเทคนิคต้องทำทีละ 5 ก้าวคุณจึงไม่ต้องการจ้องมองที่พื้นในแต่ละก้าว ดังนั้นอย่ามองไปข้างหน้าอย่ามองที่เชือกผูกรองเท้า ฉันคิดว่านั่นเป็นการอธิบายตัวเอง แต่จากการฝึกสอนฉันได้เห็นบางสิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิสัยทัศน์ของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสม นักกีฬาบางคนที่คิดว่าไม่สามารถทำตามเส้นทางเทคนิคได้ก็ไม่สามารถเปลี่ยนโฟกัสได้เนื่องจากปัญหาด้านการมองเห็น
4. อย่ามองไปรอบ ๆ อย่าเหลือบมองนักปีนเขาที่ผ่านไปแม้ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขาอาจจะทำตาเซ็กซี่ใส่คุณก็ตาม อย่ามองไปที่ต้นไม้นั้นแม้ว่ามันจะมีเปลือกไม้ที่ดูเซ็กซี่อยู่ก็ตาม ในความเป็นจริงความเซ็กซี่ทั้งหมดจะต้องรอจนกว่าคุณจะหยุดหรือหลุดจากเส้นทางเทคนิค นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ฉันแค่จะอธิบายผ่านเสียง คุณอาจจะจินตนาการได้
2. มุ่งเน้นไปที่การยกเท้าขึ้นโดยใช้หัวเข่าเพื่อให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่ในแนวเดียวกัน ในการลงเขาที่ไม่ใช่ทางเทคนิคส่วนการเตะกลับของฟอร์มการวิ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าประหลาดใจ แต่เปลี่ยนภาพเป็นขาลงทางเทคนิคและฟอร์มต้องเปลี่ยนเล็กน้อย ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? เหตุผลใหญ่คือไม่สามารถใช้แสงและการก้าวอย่างรวดเร็วกับแบบฟอร์มนั้นได้ นอกจากนี้การเตะก้อนหินหรือรากไม้ก็ง่ายกว่า การเน้นขั้นตอนการยกเท้าไปข้างหน้าจากหัวเข่าโดยให้สะโพกไปข้างหน้าช่วยให้คุณรักษาจุดศูนย์ถ่วงไว้เหนือพื้นที่ลงจอดได้โดยตรงในขณะที่เคลื่อนที่อย่างรวดเร็วจากทีละก้าว ในทางปฏิบัติอาจดูไม่แตกต่างกันมากนัก แต่ก็เป็นแนวทางที่ดีในการสร้างสมดุลที่เหมาะสม ด้วยการฝึกฝนคุณสามารถผสมผสานทั้งสองสไตล์สำหรับส่วนทางเทคนิคและส่วนที่ไม่ใช่ทางเทคนิคได้
3. อย่ามองลงไปตรงๆ เนื่องจากการวิ่งทางเทคนิคต้องทำทีละ 5 ก้าวคุณจึงไม่ต้องการจ้องมองที่พื้นในแต่ละก้าว ดังนั้นอย่ามองไปข้างหน้าอย่ามองที่เชือกผูกรองเท้า ฉันคิดว่านั่นเป็นการอธิบายตัวเอง แต่จากการฝึกสอนฉันได้เห็นบางสิ่ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าวิสัยทัศน์ของคุณได้รับการปรับให้เหมาะสม นักกีฬาบางคนที่คิดว่าไม่สามารถทำตามเส้นทางเทคนิคได้ก็ไม่สามารถเปลี่ยนโฟกัสได้เนื่องจากปัญหาด้านการมองเห็น
4. อย่ามองไปรอบ ๆ อย่าเหลือบมองนักปีนเขาที่ผ่านไปแม้ว่าคุณจะคิดว่าพวกเขาอาจจะทำตาเซ็กซี่ใส่คุณก็ตาม อย่ามองไปที่ต้นไม้นั้นแม้ว่ามันจะมีเปลือกไม้ที่ดูเซ็กซี่อยู่ก็ตาม ในความเป็นจริงความเซ็กซี่ทั้งหมดจะต้องรอจนกว่าคุณจะหยุดหรือหลุดจากเส้นทางเทคนิค นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ฉันแค่จะอธิบายผ่านเสียง คุณอาจจะจินตนาการได้
Home Gym Fit Sports & Outdoor
สมัครสมาชิกร้านนี้ เพื่อรับสิทธิพิเศษ
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
Home Gym Fit Sports & Outdoor
เราจำหน่ายอุปกรณ์ Fitness ทั้งขนาดเล็กไปจนถึงขนาด Commercial Fitness หรือ ใครอยากเปิด Fitness ให้เราดูแลครับ พร้อมให้คำปรึกษาฟรี 🔥🔥 สั่งสินค้าหรือดูข้อมูลเพิ่ม กดลิ้งค์ด้านล่างได้เลย👇🙏😇>>> https://bit.ly/3mMMKQj
เบอร์โทร : 0923759639
อีเมล : avantgardeonlines2020@gmail.com
อีเมล : avantgardeonlines2020@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
สินค้าในตะกร้า ({{total_num}} รายการ)
ขออภัย ขณะนี้ยังไม่มีสินค้าในตะกร้า
ราคาสินค้าทั้งหมด
฿ {{price_format(total_price)}}
- ฿ {{price_format(discount.price)}}
ราคาสินค้าทั้งหมด
{{total_quantity}} ชิ้น
฿ {{price_format(after_product_price)}}
ราคาไม่รวมค่าจัดส่ง
➜ เลือกซื้อสินค้าเพิ่ม