14 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งบนลู่วิ่ง

ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งมีอะไรบ้าง สั้น ๆ ง่าย ๆ การวิ่งให้ประโยชน์มากมายมหาศาลต่อสุขภาพของคุณ และหากคุณยังมีคำถามว่าคุณควรจะเริ่มวิ่ง หรือแม้แต่วิ่งต่อไปดีหรือไม่ บทความนี้จะทำให้ความลังเลเหล่านั้นหายไปอย่างสิ้นเชิง ก่อนอื่น ไปดูสรุปสั้น ๆ กันดีกว่าว่าเพราะอะไรเราจึงอยากเตรียมอารมณ์คุณให้พร้อมก่อนจะเจาะลึกลงไปถึงรายละเอียด ประโ…

สั้น ๆ ง่าย ๆ การวิ่งให้ประโยชน์มากมายมหาศาลต่อสุขภาพของคุณ และหากคุณยังมีคำถามว่าคุณควรจะเริ่มวิ่ง หรือแม้แต่วิ่งต่อไปดีหรือไม่ บทความนี้จะทำให้ความลังเลเหล่านั้นหายไปอย่างสิ้นเชิง ก่อนอื่น ไปดูสรุปสั้น ๆ กันดีกว่าว่าเพราะอะไรเราจึงอยากเตรียมอารมณ์คุณให้พร้อมก่อนจะเจาะลึกลงไปถึงรายละเอียด ประโยชน์ของการวิ่ง:  สร้างความแข็งแรงข…

ปั้นหุ่นสวยด้วย เทคนิค Compound Movement ว่าแต่ มันคือ ???? ก่อนอื่นเลย เรามารู้จัก Compound Movement ซึ่งเป็น เทคนิคที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น Compound Movement คือ การออกกำลังกายที่ใช้ข้อต่อหลายข้อต่อภายในท่าเดียว หรือใช้กล้ามเนื้อหลายมัดในการออกแรงช่วยกันต่อหนึ่งครั้ง ด้วยการทำ Body Weight (รูปแบบท่…

-------------------------------------------------------- ดังนั้นในบทความวันนี้ผมได้รวบรวม สุดยอดความรู้ การออกกำลังกายไว้ บอกเลยว่าห้ามพลาดกำบทความอีกมากมายครับผมเผื่อจะเป็นประโยชร์สำหรับคนที่มองดูในเรื่องการออกกำลังกายต่างๆครับ : https://bit.ly/3wB4O4g -------------------------------------------------------- ดังนั้น ผมจึงไม่อยา…